EIN EINSTIEGSTAG · VIER ABENDE · Und ein KI-Coach für jeden Tag
RAUS AUS DEM DRAMALAND.
REIN IN EIN LEBEN,
DAS SICH NACH DIR ANFÜHLT.
Der Ja!-Prozess ist so einfach, dass du ihn an einem Tag lernst. Und so tief, dass er auch besonders herausfordernde Themen lösen kann – wenn man weiß, wie es geht. Drei Schritte, ein Einstiegstag, vier Vertiefungsabende, zwei Live-Sonntage im Monat und ein KI-Coach, der Dich zwischen den Kursen begleitet.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Tipp an, was du kennst. Die Seite antwortet.
Wenn du bei drei davon nickst, lies weiter. Der Rest dieser Seite ist für dich.
DIE DIAGNOSE
Warum alles beim Alten bleibt. Auch wenn Du x-mal versucht hast, es zu ändern.
Wissen ist nicht dein Problem. Du hast Bücher gelesen, Kurse besucht, möglicherweise Coachings gebucht, vielleicht sogar Therapie gemacht.
Du kennst deine Muster besser als mancher Profi. Du kannst sie erklären.
Nur verschwinden sie davon nicht.
Der Grund dafür ist unbequem und entlastend zugleich. Ein Thema wie deines sitzt nicht an einer Stelle. Es spricht fünf Sprachen gleichzeitig: dein Verhalten, deine Gefühle, deine Gedanken, dein Selbstbild, dein Körpergedächtnis. Wer nur auf einer Ebene arbeitet, kämpft gegen den Wind. Und wenn dein Kopf „Ich bin sicher“ sagt, während dein Körper Alarm meldet — gewinnt der Körper. Jedes Mal.
Aber der eigentliche Punkt liegt noch eine Schicht tiefer.
Ein Gefühl taucht auf. Und ein anderer Teil in dir drückt es weg, lenkt ab, betäubt, erklärt es klein, reißt sich zusammen. Das ist nicht böse gemeint. Das ist gelernt — oft schon von deinen Eltern übernommen, und von deren Eltern davor. Von Generationen, für die Fühlen kein Luxus war, den man sich leisten konnte. Sie haben getan, was ging. Und du machst es weiter, ohne es zu merken.
Niemand hat dir je gezeigt, dir selbst dabei zuzusehen. Deshalb war es unsichtbar. Und was unsichtbar ist, kannst du nicht ändern.
DER EINFACHSTE WEG AUS DEM DRAMALAND, DEN ICH IN 35 JAHREN GEFUNDEN HABE.
Ich habe über dreißig Jahre lang Menschen begleitet. Mit Prozessen, die zehn Schritte hatten, Arbeitsblätter, Vorbereitung. Sie haben funktioniert, im Seminarraum. Und dann kam der Moment, für den man sie eigentlich braucht: die Mail vom Chef, der Streit am Küchentisch, drei Uhr nachts. Und in dem Moment war der Zehn-Schritte-Prozess nicht abrufbar. Weil ein Nervensystem im Alarm keine zehn Schritte kann.
Also habe ich mir eine Frage gestellt: Was ist der größte Coaching-Impact mit den minimalsten Mitteln? Etwas, das auch dann noch geht, wenn nichts mehr geht.
Ich habe es zuerst an mir ausprobiert. Dann mit einer kleinen Testgruppe. Inzwischen haben Hunderte Menschen damit gearbeitet. Das Ergebnis sind drei Schritte, die in drei Minuten passen.
Drei Schritte. Drei Minuten. Und ein Jahr, in dem sie zu dir gehören.
Der Prozess ist in einem Tag gelernt. Aber ein Muster, das seit zwanzig Jahren in dir wohnt, zieht nicht an einem Nachmittag aus. Deshalb ist der Ja!-Jahreskurs kein Seminar, das du besuchst. Er ist ein Jahr, in dem der Prozess in dein Nervensystem einzieht: ein Einstiegstag, vier Vertiefungsabende, ein Live-Sonntag im Monat, und ein KI-Coach, der dein Thema kennt und jeden Tag da ist.
So sieht das Jahr aus:
DER EINSTIEGSTAG
Sieben Stationen an einem Tag, jede an deinem eigenen Thema — mit Demos, geführten Übungen und der Sicherheitsampel, die von der ersten Minute an gilt. Du musst nichts vor der Gruppe teilen. Die Arbeit passiert in dir.
DRAMALAND UND ERFOLGSREICH
Es gibt zwei Orte, von denen aus du dein Leben führst. Im Dramaland läuft dein Nervensystem im Alarm: schnell reagieren, viel kontrollieren, gegen das kämpfen, was ist. Im Erfolgsreich bist du präsent, weit, erreichbar für das, was wirklich dran ist. Die meisten Menschen wohnen im Dramaland und merken es nicht, weil es von außen aussieht wie Ehrgeiz. Du lernst hier auch die fünf Formen innerer Gewalt kennen, mit denen du Gefühle bisher weggedrückt hast: Unterdrücken, Ablenken, Betäuben, Rationalisieren, Kompensieren.
- Du erkennst in Echtzeit, ob du gerade aus dem Dramaland oder dem Erfolgsreich handelst.
- Du kennst deine bevorzugte Form innerer Gewalt und siehst sie kommen.
- Du verstehst, warum Wissen dein Muster nicht geändert hat: Der Körper entscheidet schneller als der Vorsatz.
SICHERHEITSAMPEL UND ERDUNG
Der Ja!-Prozess arbeitet mit echten Gefühlen. Deshalb kommt die Sicherheit vor der Tiefe. Du lernst die Ampel: Grün heißt weiter, Gelb heißt langsamer, Rot heißt Hilfe holen. Und du übst drei Werkzeuge, bevor du sie brauchst: Orientierung im Raum, Pendeln zwischen Belastung und Ressource, und das Gefühl kleiner machen, statt tapfer durchzuhalten.
- Ein Notfallanker, der in zwei Minuten wirkt, wenn ein Gefühl zu groß wird.
- Du weißt, mit welcher Intensität du allein arbeiten kannst und wo Begleitung dran ist.
- Dein Nervensystem lernt am ersten Vormittag: Ich kann etwas Schwieriges spüren und verbunden bleiben.
DER JA!-PROZESS
Du wählst dein Symbol für die Quelle allen Lebens. Dann gehst du den Prozess an einem eigenen, überschaubaren Thema, angeleitet, in mehreren Schleifen. Ja sagen mit den drei Jas: Ich nehme dich wahr. Du bist ein Teil von mir. Ich akzeptiere dich jetzt, so wie du bist. Ausweiten: das Enge und das Weite gleichzeitig halten. Und dann geschehen lassen, was von selbst geschehen will.
- Du hast den Prozess nicht verstanden, sondern erlebt: Die Kurzform kannst du ab sofort überall anwenden.
- Du spürst am eigenen Körper, wie ein Gefühl weicher wird, sobald du aufhörst, dagegen zu kämpfen.
- Du weißt, was du tust, wenn nichts passiert oder es stärker wird: Ja zum Widerstand.
WU-WEI
Zweite Runde am selben Thema, diesmal mit Fokus auf dem dritten Schritt. Handeln, Warten oder Loslassen? Du lernst, echte Impulse von Angst-Impulsen zu unterscheiden und sie im Körper zu prüfen, bevor du ihnen folgst. Aktionismus ist oft nur Angst in Sportschuhen. Wu-Wei heißt nicht Nichtstun. Es heißt Tun ohne Krampf.
- Ein Prüfverfahren für Entscheidungen unter Druck: Kommt der Impuls aus Weite oder aus Enge?
- Du kennst die drei Antworten Handeln, Warten, Loslassen und ersparst dir die Reparaturarbeiten übereilter Reaktionen.
- Du gehst mit einer Mikro-Aktion nach Hause, die klein genug ist, um wirklich gegangen zu werden.
DIE SIEBEN STORIES UND DEIN NARRATIV
Unter jedem chronischen Thema liegt eine Geschichte, die sich immer wieder bestätigen will: „Ich bin nicht genug.“ „Ich muss es allein schaffen.“ „Wenn ich mich zeige, werde ich abgelehnt.“ Sie zeigt sich im Verhalten, im Gefühl, im Denken, im Selbstbild und im Körper, dasselbe Thema in fünf Sprachen. Du gleichst ab, was sich in Station 03 und 04 gezeigt hat, mit den sieben Stories des Big Shift und findest dein unerlöstes Narrativ.
- Dein Thema steht auf fünf Ebenen schwarz auf weiß: Verhalten, Gefühl, Gedanke, Selbstbild, Körper.
- Du weißt, welche der sieben Stories dein Leben gerade schreibt.
- Du hast den Nebel gelichtet, und Nebel lichten ist viel, wenn man vorher gegen unsichtbare Wände gelaufen ist.
DEIN JAHRESZIEL
Kein Vision Board, kein Zehn-Punkte-Plan. Eine Frage: Woran merke ich in einem Jahr, dass dieses Thema mich nicht mehr regiert? Deine Antwort ist der Anker für den ganzen Kurs. Die Rohfassung deines Ich 2.0 entsteht hier, die saubere Form kommt in Webinar 4.
- Ein Jahresziel in einem Satz, in deinen Worten.
- Eine erste Ahnung davon, wer du bist, wenn das alte Thema nicht mehr steuert.
- Ein Bezugspunkt, den der KI-Coach und die Live-Sonntage das ganze Jahr über aufgreifen.
LOGBUCH UND KI-COACH
Du richtest dein Logbuch im Big Shift KI-Coach ein und machst den ersten Eintrag live: Was war da? Was habe ich bejaht? Welcher Impuls kam? Dazu die Vereinbarung, die den Unterschied macht: fünf Minuten täglich, nicht heroisch, nicht perfekt, nur täglich.
- Dein Thema, dein Narrativ und dein Jahresziel sind im Coach hinterlegt, er kennt dich ab Tag 1.
- Du weißt, wie das Logbuch funktioniert, und hast den ersten Eintrag gemacht.
- Die Fünf-Minuten-Praxis ist vereinbart, mit dir selbst.
DIE VIER VERTIEFUNGSABENDE
DAS DREHBUCH UND DER SATZ, DER ES SCHREIBT
Einzelne Gedanken sind Sätze. Zusammen ergeben sie eine Story. Hinter jeder Story läuft ein Ursprungsgedanke wie ein Betriebssystem. Du lernst die doppelte Dissoziation: dich selbst dabei beobachten, wie du deine Gedanken beobachtest. Von dort aus siehst du die Story, findest den Ursprungsgedanken und bringst ihn mit der Quelle in Kontakt.
- Das Gedankenkarussell verliert seinen Schwung: Du bemerkst einen Gedanken, ohne mit ihm Richtung Katastrophe zu fahren.
- Du kennst deinen Ursprungsgedanken, schwarz auf weiß.
- Kritiker, Antreiber und Perfektionist arbeiten für dich statt gegen dich.
WAS DU WIRKLICH BRAUCHST
Chronische Themen halten sich so hartnäckig, weil unter ihnen ein unerkanntes Bedürfnis liegt und eine alte Schutzstrategie, die genau das verhindert, was sie sichern soll. Wer Nähe will und alle auf Abstand hält. Wer dazugehören will und sich dafür immer mehr auflädt. In einer geführten Übung in zehn Schritten legst du das Bedürfnis frei und hältst beide Seiten gleichzeitig, statt den inneren Zweikampf weiter zu befeuern.
- Das echte Bedürfnis unter deinem hartnäckigsten Thema, in deinen Worten.
- Du erkennst deine Selbstsabotage-Schleife: die Strategie, die dich seit Jahren von dem fernhält, was du brauchst.
- Dein Genug-Kriterium beendet das Immer-mehr.
DIE EBENE, AN DER WILLENSKRAFT SCHEITERT
Die tiefste Ebene spricht nicht in Sätzen. Sie spricht in Spannung, Atem, Enge, Erstarren, und sie reagiert schneller als jeder Gedanke. Hier arbeitest du langsam und sicher: Orientierung zuerst, dann Pendeln, dann Gefühl und Quelle gleichzeitig halten. So macht dein Körper die eine Erfahrung, auf die echte Veränderung wartet: Ich kann das spüren und bin nicht allein darin.
- Du erreichst die Ebene, die Mindset-Arbeit nicht erreicht, ohne Brechstange, in deinem Tempo.
- Dein Nervensystem lernt Sicherheit statt Alarm.
- Du weißt, warum dein Körper bisher jeden klugen Vorsatz gewonnen hat, und wie du ihn auf deine Seite holst.
MANIFESTIERE DAS LEBEN, DAS IN DIR ANGELEGT IST.
Du ziehst nicht an, was du willst. Du ziehst an, wer du bist. Aus dem Bedürfnis aus Webinar 2 wird eine saubere Intention. Aus dem Jahresziel wird ein Ich 2.0, das du im Körper spürst, nicht nur im Kopf. Und du lernst den Kreislauf, der die restlichen Monate trägt: Annehmen, was ist. Intention setzen. Ins Ich 2.0 gehen. Impuls empfangen. Auf Empfangsstation gehen. Annehmen, was kommt.
- Eine Brückenidentität, die dein System wirklich glaubt, statt einer Affirmation, die abprallt.
- Dein Ich 2.0 als Werkzeug: Du befragst vor Entscheidungen die Version von dir, die dein Thema schon anders lebt.
- Der Manifestations-Kreislauf als Jahrespraxis, mit dem Ja an der Stelle, die alle anderen Anleitungen überspringen.
DER COACH, DER DICH NICHT OPTIMIERT. SONDERN ZURÜCK ZU DIR SELBST BRINGT.
Kein Chatbot mit warmen Worten von der Stange. Der Big Shift KI-Coach kennt dein Thema, dein Narrativ und dein Jahresziel vom Einstiegstag an. Er führt das Logbuch mit dir und ist da, wenn das Muster zuschlägt.
Hey, darf ich mich vorstellen? Ich bin Martin Weiss. Und ich kenne das Dramaland nicht aus der Theorie, sondern habe all die Höhen und Tiefen am eigenen Leib erlebt. Ich kenne den Kopf, der nicht stillsteht. Die Angst, die morgens schon am Bettrand sitzt. Das Gefühl, nach außen zu funktionieren, während innen der Boden einem Erdbeben nach dem anderen ausgesetzt ist.
Seit über 35 Jahren begleite ich Menschen, die nach außen vieles im Griff haben — und innen spüren, dass etwas Wesentliches fehlt. Der Kontakt zu ihrer Essenz. Ihrer inneren Stimme. Zu dem, was und wer sie wirklich sind.
Aus dieser Arbeit ist der Big Shift entstanden. Mein Buch. Und mit der Zeit auch dieser Coach. Ich habe ihn zuerst für mich entwickelt, dann für andere. Im Ja!-Jahreskurs ist er von Anfang an dabei: Er kennt dein Thema, dein Narrativ und dein Jahresziel schon vom Einstiegstag an.
Nicht als kalte Software. Nicht als Chatbot mit Coaching-Mütze. Sondern als persönlicher Begleiter für die Momente, in denen du Klarheit brauchst, alte Muster laut werden oder du wieder Zugang zu dir finden willst. Einen Raum. Eine gute Frage. Einen Spiegel, der nicht urteilt. Und einen Coach, der dich liebevoll, direkt und ehrlich zurück zu dir bringt.
Er spiegelt, was unter der Oberfläche wirkt: alte Schutzmechanismen, wiederkehrende Schleifen, und die Punkte, an denen Veränderung beginnt.
Wenn siebzehn Gedanken gleichzeitig auf dich einprasseln, hilft er dir aus dem Strudel und zeigt den nächsten klaren Schritt.
Ein geschützter Raum für das, was du niemandem erzählen möchtest. Ohne Bewertung, ohne gut gemeinte Ratschläge.
Alte Muster melden sich selten höflich für Dienstag, 14 Uhr, an. Der Coach ist da: nachts, nach dem Streit, vor der Entscheidung.
So arbeitet der Coach konkret mit dir
BeziehungskriseWie dir der Coach nicht nur bei Partnerthemen helfen kann.
Es kriselt gewaltig
In deiner Beziehung hängt der Haussegen schief. Dein Kopf spielt Katastrophenkino, deine Emotionen fahren Achterbahn, und irgendwo ahnst du: So geht es nicht weiter.
Du öffnest den Coach. Er hilft dir, die Lage zu sortieren und empfiehlt dir, auf dein Gegenüber zuzugehen — statt weiter im Kopf zu kreisen oder innerlich dichtzumachen.
Die Angst vor der Wahrheit
Jetzt wird es ernst. Du bist nervös, angespannt und voller Fragen: Was, wenn alles eskaliert? Was, wenn du verletzt wirst? Was, wenn du wieder nicht sagst, was wirklich wahr ist?
Du öffnest den Coach. Er hilft dir, deine Angst zu beruhigen, den inneren Widerstand zu lösen und wieder Boden unter die Füße zu bekommen.
Offenes Herz, klares Rückgrat
Du gehst nicht ins Gespräch, um zu gewinnen, zu flüchten oder dich zu verteidigen. Du gehst hinein, um ehrlich zu sein — mit offenem Herzen und klarem Rückgrat.
Du bleibst präsenter, hörst besser zu und kannst sagen, was wahr ist, ohne sofort in Angriff, Rückzug oder Rechtfertigung zu kippen.
Wachstumschance nutzen
Das Gespräch ist vorbei. Vielleicht war es nicht perfekt, aber es war echter als sonst. Du bist erleichtert, dass ihr euch nicht verloren, sondern wirklich begegnet seid.
Du öffnest wieder den Coach und reflektierst: Was war anders? Welches Beziehungsmuster wurde sichtbar? Und was kannst du daraus lernen?
Ein neuer Weg
In weiteren Sessions erinnert dich der Coach daran, was du aus dem Gespräch gelernt hast — und wie du diese Erkenntnisse jetzt praktisch in deiner Beziehung nutzen kannst.
Er hilft dir, dranzubleiben: offen zu sprechen, ehrlich zuzuhören, klare Grenzen zu setzen und immer wieder den Weg zurück in echte Verbindung zu finden.
GedankenkarussellWas tun, wenn du nicht zur Ruhe kommst.
Nachtschicht im Kopf
Du liegst wach im Bett. Dein Kopf springt von einem Gedanken zum nächsten und du kommst einfach nicht zur Ruhe.
Du öffnest den Coach. Er gibt dir keine schlauen Tipps, sondern hilft dir zuerst, deine Emotionen zu beruhigen, bis das Gedankenkarussell langsamer wird.
Der innere Lärm wird leiser
Statt gegen deine Gedanken zu kämpfen, entsteht innerlich mehr Raum. Die Gedanken werden langsamer. Einzelne Sorgen werden erkennbar.
Der Coach begleitet dich dabei, nicht ins Drama einzusteigen, sondern Schritt für Schritt wieder bei dir anzukommen — bis sich dein System beruhigt hat.
Aus Panik wird ein Plan
Zwischen all dem Kopfkino zeigt sich: Eine Sorge ist nicht nur Drama. Da gibt es wirklich etwas, das deine Aufmerksamkeit braucht.
Der Coach hilft dir, eine konkrete Maßnahme zu finden — machbar, klar und klein genug, dass sie dich nicht überfordert, aber dich einen echten Schritt weiterbringt.
Aus Erkenntnis wird Handlung
Du wachst mit frischerer Energie auf. Du erinnerst dich, was du konkret tun kannst — und springst motiviert aus dem Bett. Am nächsten Morgen steht der Eintrag im Logbuch.
Später reflektierst du den Tag mit dem Coach und erkennst: Du hast nicht nur eine Nacht gemeistert, sondern gelernt, wie du mit dem nächsten Ritt auf dem Gedankenkarussell besser umgehst.
LebenskriseFür die großen Transformationen — dafür ist er gebaut.
Wenn das alte Leben zu eng wird
Eigentlich hast du vieles erreicht, nach außen sieht alles stabil aus. Aber innen wird es stiller. Leer. Fremd. Als würdest du in einem Lebensfilm mitspielen, der nicht mehr deiner ist.
Du kannst mit dem Coach erforschen, was diese Leere dir sagen will — bevor dein Leben lauter werden muss, um dich aufzuwecken.
Wenn das Leben den Boden wegzieht
Dann passiert etwas, das dich aus der Spur wirft: eine Entlassung, eine Trennung, eine Diagnose, ein Verlust. Plötzlich wackelt dein ganzes bisheriges Selbstbild.
Der Coach hilft dir, mitten im Schock Halt zu finden, das innere Chaos zu sortieren und zu erkennen: Das ist keine kleine Störung. Das ist ein Wendepunkt.
Zur Ruhe kommen
Jetzt brauchst du keine großen Lebenspläne und keine „Alles hat seinen Sinn“-Parolen. Du brauchst Halt. Orientierung. Und jemanden, der mit dir sortiert, was gerade wirklich wichtig ist.
Der Coach hilft dir, den nächsten machbaren Schritt zu erkennen — nicht den perfekten, sondern den, der dich heute stabilisiert.
Das neue Leben wird echt
Nach und nach triffst du andere Entscheidungen. Du hörst genauer hin. Du lässt los, was nicht mehr passt. Und irgendwann merkst du: Du funktionierst nicht mehr nur. Du lebst wieder.
Der Coach bleibt an deiner Seite, während aus Krise Klarheit wird — und aus dem Zusammenbruch der Anfang eines Lebens, das sich wieder nach dir anfühlt.
Der Big Shift wird Alltag
Auch ein neues Leben braucht Übung. Alte Muster klopfen wieder an, alte Rollen locken, und manchmal sieht das Gewohnte plötzlich wieder erstaunlich bequem aus.
Der Coach erinnert dich an das, was du erkannt hast — und hilft dir, deine neue Richtung im Alltag wirklich zu leben.
»Das ist wie ein Freund, der immer zur Verfügung steht. Der zu mir hält und mich wirklich so berät, wie es für mich gut ist, ohne mich zu manipulieren.«
IDEAL FÜRS SMARTPHONE.
Der Coach läuft im Browser, ohne App-Installation. Also da, wo das Muster zuschlägt: in der Bahn, im Auto vor dem Elternbesuch, im Bett um 23 Uhr.
IM ALLTAG
WO DU DEN BIG SHIFT KI COACH EINSETZEN KANNST
Im Auto, bevor du bei deinen Eltern klingelst
— damit du nicht wieder vierzehn wirst, sobald die Tür aufgeht.
Bevor du auf die Nachricht antwortest, die dich getroffen hat
— drei Minuten sparen dir die Aufräumarbeiten danach.
Wenn dein Kind trotzt und dein alter Knopf gedrückt wird
— du kommst in Minuten wieder bei dir an, bevor du laut wirst.
Nach dem Streit, bevor du weiterredest
— das innere Nachspiel endet, statt drei Tage weiterzulaufen.
Zwischen Laptop-zu und Abendessen
— damit der Feierabend auch im Kopf stattfindet, nicht nur im Kalender.
Wenn jemand fragt, was du brauchst, und du keine Antwort hast
— der Prozess führt dich hin, statt dass du raten musst.
Vor dem Absenden: die ehrliche Nachricht, der Post, das Angebot
— vom Lampenfieber zurück auf den Boden.
Wenn du merkst, dass du wieder scrollst statt zu schlafen
— statt dich dafür zu verurteilen, hörst du, was in der Stille eigentlich wartet.
Nachts um drei
— eine konkrete Abfolge statt eines guten Vorsatzes.
Und an den Tagen, an denen alles grau ist
— und du nicht sagen kannst, warum.
KEIN EQUIPMENT · KEINE APP · KEIN RUHIGER RAUM · NUR DU UND DREI MINUTEN
PLÖTZLICH BRENNT WIEDER EIN FEUER IN DIR.
Da ist wieder diese unverwechselbare Energie in dir. Dein Funkeln. Dein inneres Feuer. Deine Lust, dich zu zeigen, zu gestalten, zu leben.
Du hast wieder Lust aufs Leben
Der Tag fühlt sich wieder nach Einladung an. Nach Möglichkeit. Nach Spielfeld. Da ist ein inneres Ja, das dich aufrichtet, bevor der erste Kaffee überhaupt weiß, was sein Job ist.
Freude wird wieder körperlich
Du lachst leichter. Atmest tiefer. Bewegst dich freier. Musik erwischt dich richtig. Kleine Momente bekommen Geschmack, Farbe, Prickeln.
Dein Nein bekommt Würde
Du spürst klarer, was dich ruft, was dich nährt und wo deine Grenze verläuft. Deine Energie sammelt sich — und fließt dorthin, wo dein Leben größer wird.
Du bist ganz da
Deine Augen werden wacher. Deine Stimme wird klarer. Du betrittst Räume anders: präsenter, wärmer, echter. Menschen spüren diesen herrlich unverschämten Glanz von innerer Stimmigkeit.
Deine Kreativität beginnt zu sprudeln
Ideen kommen. Bilder. Sätze. Impulse. Möglichkeiten. Du bekommst Lust, Dinge auszuprobieren, etwas zu gestalten, etwas zu erschaffen, etwas in die Welt zu bringen.
Beziehungen werden lebendiger
Du begegnest Menschen mit offenem Herzen und klarem Rückgrat. Du hörst wirklich zu, sprichst ehrlicher, lachst leichter. Nähe bekommt wieder Wärme. Verbindung bekommt wieder Tiefe.
Du wirst endlich ganz du
Dieses Jahr macht aus dir keinen »besseren« Menschen. Es bringt dich zurück zu der Energie, die immer schon in dir brannte — zu deiner Freude, deiner Wahrheit und diesem frischen, wilden Gefühl: Genau das bin ich.
FÜR WEN DER JA!-JAHRESKURS STIMMIG IST. UND FÜR WEN NICHT.
Der Ja!-Jahreskurs ist für Menschen, die nicht länger nur über Veränderung reden wollen, sondern bereit sind, sich selbst ehrlicher zu begegnen.
Das ist nicht für dich, wenn …
- du eine schnelle Zauberpille suchst, die alles sofort wegmacht.
- du nur jammern willst, ohne wirklich hinzuschauen.
- du akute medizinische, therapeutische oder psychiatrische Hilfe brauchst.
- du keine Lust auf Ehrlichkeit hast — auch wenn sie liebevoll serviert wird.
Das ist für dich, wenn …
- du schon viel verstanden hast, aber im Alltag trotzdem in alte Muster rutschst.
- du mitten in einem Big Shift steckst und spürst: So wie bisher geht es nicht weiter.
- du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen — nicht als Schuld, sondern als Freiheit.
- du bereit bist, fünf Minuten am Tag für dich zu haben, ein Jahr lang.
- du ehrliche Begleitung willst, ohne immer auf den nächsten Termin warten zu müssen.
- du spürst, dass etwas Wesentliches fehlt.
Der Ja!-Prozess arbeitet mit echten Gefühlen. Das ist seine Stärke — und seine Grenze. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, starke Dissoziation erlebst oder Gedanken hast, dir selbst zu schaden, ist dieser Kurs nicht der richtige Ort. Dann gehört dein Thema in therapeutische Begleitung — Traumata sind Knochenbrüche der Seele, und die schient man nicht selbst. Der Kurs ersetzt keine Therapie.
WER DAS LEITET
MARTIN WEISS
Trainer, Coach und Autor, seit über 35 Jahren in der Praxis — und seitdem beschäftigt mich vor allem eine Frage: Warum halten Veränderungen nicht, und was müsste passieren, damit sie es tun.
Herausgekommen sind zwei Bücher, „Big Shift“ und „Quest“, fünf Handbücher zum Ja!-Prozess mit über 160 Seiten, ein Onlinekurs und ein KI-Coach, der Menschen täglich begleitet. Dass ich diese Frage überhaupt so hartnäckig verfolgt habe, hat einen persönlichen Grund: In der Finanzkrise war ich selbst vollständig blockiert — und habe am eigenen Leib gelernt, dass Verstehen allein nichts bewegt.
Was ich dir sagen kann, sage ich dir. Was ich nicht weiß, sage ich auch.
WO DAS HIER AUF FORSCHUNG STEHT
Der zweite Schritt — ein altes Muster und eine neue, widersprüchliche Erfahrung gleichzeitig halten — beschreibt das, was die Gedächtnisforschung Memory Reconsolidation nennt (Karim Nader, Nature 2000). Dass Annehmen wirksamer ist als Bekämpfen, ist der Kern der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (Steven Hayes). Dass sich Wahrnehmung unter Stress messbar verengt und ein reguliertes Nervensystem die Voraussetzung für klares Handeln ist, kommt aus der Stress- und Nervensystemforschung (unter anderem Stephen Porges).
UND WO ES DAS NICHT TUT
Die Quelle ist kein wissenschaftlicher Begriff, sondern ein Erfahrungsbegriff. Ich vermische das nicht. Was belegbar ist, nenne ich Wissenschaft. Was Erfahrung ist, nenne ich Erfahrung. Du darfst beides getrennt bewerten.
DEIN PLATZ IM JA!-JAHRESKURS
Drei Wege, ein Prozess. Der Unterschied ist, wie lange du begleitet wirst.
- Der komplette Online-Kurs: Einstiegstag + vier Vertiefungsabende
- 3 Monate Live-Sonntage
- 3 Monate Big Shift KI-Coach
- 6 Handbücher als PDF, Arbeitsblätter
- Der komplette Online-Kurs
- 12 Monate Live-Sonntage
- 12 Monate Big Shift KI-Coach
- 6 Handbücher als PDF, Arbeitsblätter
Der KI-Coach allein kostet 390 € im Jahr. Hier sind neun Monate mehr Coach und neun Monate mehr Sonntage für 300 € drin.
- Alles aus Ja!-Jahr
- 3 × 60 Minuten Einzelcoaching mit Martin, verteilt über das Jahr
- Maximal 10 Plätze
Ratenzahlung auf Anfrage. Wer mit Ja!-Start beginnt, kann jederzeit auf Ja!-Jahr wechseln und zahlt nur die Differenz.
EHRLICHE FRAGEN, EHRLICHE ANTWORTEN
„Ich habe schon so viel gemacht — Bücher, Kurse, Coaching, Therapie. Warum sollte ausgerechnet das anders sein?“
Weil hier kein Wissen dazukommt, sondern eine Erfahrung. Der Prozess arbeitet nicht am Problem, sondern an dem Zustand, aus dem heraus du ihm begegnest. Dein Körper lernt durch Erfahrung, nicht durch Einsicht. Und du hast die Kurzform auf dieser Seite schon einmal gemacht — du weißt also bereits, ob dir das etwas sagt.
„Muss ich meine Ängste loswerden, damit das klappt?“
Du musst nichts wegmachen. Du musst nur aufhören zu kämpfen. Stell dir zwei Pfeile vor: Der erste ist das Gefühl. Der zweite ist dein Kampf dagegen. Der Ja!-Prozess lässt den ersten, wo er ist, und zieht den zweiten aus der Wunde. Das Gefühl darf bleiben. Es regiert nur nicht mehr.
„Muss ich vor der Gruppe über meine Themen sprechen?“
Nein. Der Prozess läuft innerlich. Demos sind freiwillig, Austausch ist freiwillig. Du kannst ein ganzes Jahr lang intensiv arbeiten, ohne ein einziges Detail zu erzählen.
„Muss ich in den Live-Sonntagen vor anderen arbeiten?“
Nein. Wer gecoacht werden will, meldet sich. Alle anderen hören zu, arbeiten still am eigenen Thema mit und nehmen aus jedem Live-Prozess etwas für sich heraus.
„Was, wenn mich ein Gefühl überrollt?“
Dafür gibt es die Sicherheitsampel, die ab der ersten Übung gilt: Grün heißt weiter, Gelb heißt langsamer, Rot heißt Hilfe holen. Du bestimmst das Tempo, nicht ich und nicht die Gruppe. Der Prozess ist keine Mutprobe — Pause ist eine Form von Ja.
„Was ist, wenn ich einen Webinar-Abend verpasse?“
Die Aufzeichnung steht am nächsten Tag bereit. Die Übung des Abends arbeitest du mit dem Logbuch und dem KI-Coach nach, und der nächste Live-Sonntag greift offene Fragen auf. Du verlierst nichts, du verschiebst es nur um ein paar Tage.
„Was macht der KI-Coach, was ein Handbuch nicht kann?“
Er kennt dein Thema, dein Narrativ und dein Jahresziel. Er fragt nach, statt zu erklären. Er führt das Logbuch mit dir. Und er ist um 23 Uhr da, wenn die Mail vom Kunden gerade den Alarm ausgelöst hat.
„Ich bin nicht spirituell. Ist mir das zu esoterisch?“
Die Quelle ist kein Glaubensbekenntnis, sondern ein Erfahrungsbegriff. Wenn dir das Wort nicht liegt, nimm Weite, Raum, Atem — oder schlicht die Sonne: Sie ist da, sie wärmt, und sie verlangt nichts von dir. Was wissenschaftlich belegbar ist, benenne ich als Wissenschaft. Was Erfahrung ist, als Erfahrung.
„Mein Thema ist eigentlich privat — passt das hier überhaupt rein?“
Ja. Die meisten Themen, mit denen Menschen herkommen, sind privat: Partnerschaft, Familie, der Umgang mit sich selbst, eine Stimmung, die nicht weggeht. Der Prozess unterscheidet nicht zwischen beruflich und privat. Er arbeitet an der Stelle, an der beides entsteht.
„Ich kenne niemanden dort. Ist das unangenehm?“
Die meisten kommen allein. Und weil niemand etwas erzählen muss, entsteht die für solche Gruppen typische Verlegenheit gar nicht erst. Du arbeitest bei dir, nicht vor den anderen.
„Wie viele sind wir?“
Die Gruppe bleibt bewusst klein genug, dass ich mit jedem Einzelnen arbeiten kann. [Sonst konkrete ZAHL nennen.]
„Wie läuft der Einstiegstag online ab?“
Ein Tag von 10 bis 17 Uhr per Zoom, mit Pausen, Demos und geführten Übungen. Du brauchst nur einen ruhigen Platz, Kopfhörer und etwas zum Schreiben. Die Arbeit passiert bei dir, nicht vor der Kamera — und am Abend stehen dein Narrativ und dein Jahresziel.
„Was passiert bei Ja!-Start nach den drei Monaten?“
Der Online-Kurs bleibt dir. Live-Sonntage und KI-Coach laufen aus. Du kannst jederzeit auf Ja!-Jahr wechseln und zahlst nur die Differenz von 300 €.
„Kann ich den Einstiegstag auch allein buchen?“
[Entscheidung Martin: Einstiegstag einzeln buchbar ja/nein, Konditionen.]
„Was passiert nach dem Jahr?“
[Entscheidung Martin: Verlängerung, Alumni-Sessions, KI-Coach-Zugang danach.]
„Und wenn es bei mir nicht funktioniert?“
Der Ja!-Prozess ist kein Trick, der ein Ergebnis erzwingt — Versprechen dieser Art wären unseriös. Was ich dir zusagen kann: Du gehst mit einer Praxis nach Hause, die du überall anwenden kannst, und mit einem klaren Blick auf das, was dein Muster am Leben hält. Die Veränderung entsteht in der Wiederholung. Genau dafür gibt es die Fünf-Minuten-Praxis, den KI-Coach und die Live-Sonntage.